बक्सिङ

बक्सिङ (अङ्ग्रेजी: Boxing) बाय् तिसा कासा छगू ल्वापु कासा (Combat sport) खः, गन निम्ह मनूतय्सं सुरक्षात्मक पन्जा (Gloves) तयाः छम्हेस्यां मेम्हेसित मुक्का (Fist) वा "पन्च" (Punch) प्रहार याइ। थ्व कासाया उद्देश्य प्रतिद्वन्द्वीयात "नकअउत" (Knockout) यायेगु वा "पोइन्त" (Point) या आधारय् कासा त्याकेगु खः। बक्सिङया इतिहास तसकं पुलांगु दु व थ्व प्राचीन सुमेरियन व इजिप्सियन सभ्यताय् नं म्हितीगु याः। प्राचीन ग्रीसया ओलम्पिक कासाय् नं बक्सिङ दुथ्याःगु खः, गन थुकियात तसकं क्रूर कासाया रुपय् काइगु खः। आधुनिक बक्सिङया नियम धाःसा १९गु शताब्दीइ बेलायतय् विकास जूगु खः, गुकियात "मार्क्विस अफ क्विन्सबेरी रुल्स" (Marquess of Queensberry Rules) धाइ। थ्व कासा छगू प्यकुंलाःगु "रिङ" (Ring) या दुने म्हिती, गुकिया प्यखें खिपः (Ropes) तयातइ। कासायात थीथी "राउन्द" (Rounds) य् ब्वथलातःगु दइ, गुगु प्रायः ३ मिनेतया जुइ। हरेक राउन्दया दथुइ १ मिनेतया विश्राम दइ। कासाया ईलय् रेफ्री (Referee) नं नियम पालना याकेगु व कासामि (Athlete) या सुरक्षा स्वयेगु ज्या याइ। यदि सुं कासामि घाःपाः जुयाः ल्वाये मफुत धाःसा, रेफ्रीं कासा दिकाः मेम्हेसित विजेता घोषित याइ, गुकियात "तेक्निकल नकअउत" (TKO) धाइ। बक्सिङय् कासामिपिंत इमिगु तौल (Weight) कथं थीथी पुचलय् ब्वथलातःगु दइ, गथेकि "हेभीवेइत" (Heavyweight), "मिदलवेइत" (Middleweight) आदि। थ्व कासा शारीरिक बल, गति, व सहनशीलताया (Endurance) परीक्षण खः। थुकिलि बल जक मखुसें रणनीति व चलाखीया नं तःधंगु महत्त्व दइ। मुहम्मद अली, माइक ताइसन, व फ्लोइद मेवेदर थ्व कासाया हलिम न्यंकं नांजाःपिं कासामि खः। बक्सिङय् छ्यनय् (Head) व म्हया (Body) च्वय् लाःगु भागय् जक प्रहार याये ज्यु। "बेल्त"(Belt) क्वय् मुक्का प्रहार यायेगु बक्सिङया प्रमुख नियम उल्लङ्घन खः। ओलम्पिक बक्सिङ व व्यावसायिक (Professional) बक्सिङया नियमय् भचा पाः दइ। नेपालय् नं बक्सिङ कासा तसकं लोकंह्वाः व यक्व कासामिपिसं अन्तर्राष्ट्रिय कासाय् भाग कयाच्वंगु दु।

बक्सिङया मू प्रहार (Basic Punches)

प्रहारया नां	विवरण
ज्याब (Jab)	न्ह्यःने च्वंगु ल्हातं तप्यंक याइगु याकनं प्रहार। थ्व हाकः स्वयेत व मेगु प्रहारया निंतिं लँपु दयेकेत छ्यली।
क्रस (Cross)	लिउने च्वंगु बलाःगु ल्हातं याइगु शक्तिशाली तप्यंक प्रहार।
हूक (Hook)	चुल्यायात ९० दिग्रीइ हिइकाः पाःपाखे (Side) याइगु प्रहार।
अपरकत (Uppercut)	क्वय् निसें च्वय् पाखे (ख्वाःपाखे) याइगु प्रहार।

स्वयादिसँ

• कासा
• मार्सल आर्ट